O ciclo da violência
Tensão, agressão e lua-de-mel: por que é tão difícil sair.
A psicóloga estadunidense Lenore Walker descreveu, ainda nos anos 1970, três fases que se repetem em relacionamentos abusivos. Conhecer o ciclo ajuda a entender por que sair é tão difícil — e por que a culpa nunca é da mulher.
1. Acúmulo de tensão
Pequenos episódios de irritação, críticas, silêncios pesados. A mulher tenta agradar para evitar o pior. É a sensação de "pisar em ovos" dentro de casa.
2. Explosão / agressão
A tensão estoura em uma agressão — verbal, física, sexual ou patrimonial. É a fase mais curta, mas a mais traumática.
3. Lua-de-mel / arrependimento
O agressor pede desculpas, promete mudar, é carinhoso, traz presentes. A vítima tem esperança real de que dessa vez será diferente.
E então o ciclo recomeça — geralmente mais intenso e em intervalos menores.
Entender o ciclo não é culpa: é informação. Sair é difícil porque o vínculo é alimentado pela fase de lua-de-mel. Buscar apoio externo ajuda a enxergar o padrão de fora.
Em média, 7 tentativas
Estudos mostram que mulheres em situação de violência tentam sair, em média, sete vezes antes de conseguir romper definitivamente. Cada tentativa conta.
Sem julgamento
Se você já voltou para o relacionamento, não foi fraqueza. É como o ciclo é desenhado — ele captura justamente pela esperança da lua-de-mel.
Para saber mais
Referências bibliográficas e leituras recomendadas.
- 1Walker, L. E. (2017). The Battered Woman Syndrome (4ª ed.). Springer Publishing Company.
- 2Silva, T. M. G. da; et al. (2020). Contribuições da história oral para uma discussão sobre violência doméstica e adoecimento feminino. Revista História Oral (PUC-SP). Acessar
- 3Silva, J. L. L. da; Silva, T. M. G. da; Bernuci, M. P. (2023). A rota crítica de mulheres em situação de violência doméstica na cidade de Porciúncula/RJ durante a pandemia. Interfaces Científicas – Humanas e Sociais. Acessar
Quer entender melhor sua situação?
Faça a autoavaliação anônima em poucos minutos.
Fazer autoavaliação